집콕이 유행이 아닌 필수가 되어버린 요즘, 많은 아이들이 예전처럼 친구들과 놀던 시절을 그리워하고 있습니다. 하루 이틀도 아니고 벌써 1년 반이 지나도록 종식되지 않는 코로나 때문에 집에서 답답하고 힘들어하고 있을 아이들을 위해서 친숙하고 독특한 놀이를 선보이는 것은 어떨까요? 다양하게 시도할 수 있는 초등 집콕놀이 활동을 소개해 드리도록 하겠습니다! 1. 목욕 놀이 욕조가 있고, 없고가 중요할 수 있는데요. 아이와 함께 웃고 떠들며 장난치면서 유대감을 쌓아갈 수 있는 활동 놀이입니다. 거품 목욕도 좋고, 장난감 목욕도 좋습니다. 아이가 혼자라면 부모님이 같이 이야기도 하고 물장구도 치면서 재밌는 시간을 보내는 게 좋고, 아이가 두명 이상이라면 두명씩 노는것도 좋습니다. 저희집은 네명이라 두팀으로 나눠;..

감정 컨트롤을 하고 싶은데 잘 안될때.. 화가나고 우울해지면 한없이 기분이 다운되고 통제가 불가능할것 같은적이 있나요? 이 세상에 제어가 안 되는 기분은 없다! 제어를 잘 못하는 것일 뿐~ (멘갑형님?) 여러가지 방법을 통해 본인에게 효과적인 방법을 찾아보시기 바랍니다. 요가 / 다른 운동 요가가 심신 안정에 도움이 된다는 것은 익히 모두들 아는 사실이죠! 그만큼 심신을 수련하고 안정화시키는 데에 요가만큼 좋은 운동이 없기 때문입니다. 하지만! 반드시 요가를 해야 하는 것은 아니기에 자신이 좋아하는 운동으로 스트레스를 해소하는 것이 심신에 더 건강합니다. 땀을 흘리다 보면 아드레날린이 분출되어 자신도 모르는 사이에 기분이가 나아집니다^^ 심호흡 땀을 흘릴 만큼의 운동은 무리이신 분들은 심호흡이라는 간단한..

눈에 넣어도 아프지 않을만큼 소중한 우리 아이를 위해서 부모는 꼼꼼하게 확인하기 마련입니다. 침구, 식기, 장난감 등등 그 무엇도 부모의 레이더망에 걸리지 않는 제품이 없습니다. 특히나 화장지, 물티슈와 같은 위생 도구들은 더욱더 섬세하게 비교하고 체크해봐야 합니다. 오늘은 그 기준을 잡아주기 위해 준비한 물티슈 고르기 포스팅입니다! 1. 성분 화학 성분이 첨가되는지의 유무가 굉장히 중요합니다. 피부가 약한 아이들이 사용하게 된다면 아토피와 같은 피부 염증을 유발하게 될 수도 있기 때문입니다. 주의 성분 몇 가지를 소개해 드리겠습니다. - 소듐벤조에이트 (벤조산나트륨) : 방부제와 같은 역할이나 아토피, 비염, 천식, 두드러기 등의 유발 가능성을 높이는 주의해야 할 화학 성분입니다. - 세틸피리디늄클로라..

아이들의 키 성장 요인 중요한 3가지가 무엇인지 아시나요? 바로 음식, 수면, 운동입니다! 뻔하디 뻔한 이야기라고 생각하실 수도 있지만 이 뻔하고 당연한 3가지를 놓치고 계시는 부모님들이 생각보다 많다는 사실! 또는 우리 아이 키를 쑥쑥 크게 해주고 싶으나 방법을 정확하게 알지 못하고 계시는 부모님도 더러 계십니다. 그래서 준비한 오늘의 주제 아이 키 성장에 중요한 운동과 식단입니다. 올바르게 먹이고 키우고 싶은데 무엇을, 어떻게, 어느 시기에 무엇을 해야 하는지 모르겠다는 부모님들은 이 글을 꼭! 정독하시길 바랍니다. 1. 저지방 단백질 헬스와 같은 운동하는 사람들이 빼먹지 않고 중요하게 챙기는 것이 단백질이라는 사실은 누구나 아실 겁니다. 단백질은 뼈와 근육, 연골을 강하게 유지시켜주는 기본적인 영양..

언제부터였을까요? 캠핑족이 늘어나고, 차박도 늘어나고, 코로나로 인해 더 많이 늘어난걸까요? 캠핑이나 차박으로 여행을 즐기는 캠핑족들이 많아지고 있습니다. 그래서 오늘은 캠핑 및 차박 필수품! 5가지정도를 알아보려고 하는데요! 캠핑의 기본 준비물인 생필품을 제외한 아주 유용하면서도 캠핑의 질을 배가시켜줄 갬성 캠핑 물품들로 알아보겠습니다~! 1. 랜턴 워낙에 다방면으로 유용한 LED 랜턴이기 때문에 빠뜨리실 분은 거의 없다고 생각되지만 그래도 꼭 다시 한번 챙겼는지 확인해 보시길 바랍니다. 아무리 핸드폰 라이트가 있다고 해도 랜턴의 불빛은 못 따라가니 실용성이 뛰어난 랜턴을 먼저 챙기는 것이 도움이 됩니다. 랜턴이 아직 없다면 아래 랜턴 괜찮아요~ 튼튼하고 부피도 작아서 개인적으로 추천~! 위아래로 잡아..

가족중에도 무좀으로 장기간 고통받고 있는 식구들이 있다면 이번 포스팅을 주목해 주세요!! 어떻게 하면 무좀에서 벗어날 수 있을지, 또 어찌하면 아예 처음부터 걸리지 않을 수 있을지 증상과 예방법, 치료법까지 소개해 드리겠습니다! 무좀은 피부사상균이 발 피부에 감염을 일으켜 발생하는 표재성 곰팡이 질환이며 성인 남성에게서 많이 발생합니다. 특히 4번째 발가락과 5번째 발가락 사이나 3번째와 4번째 발가락 사이에 가장 많이 생깁니다. 증상 1. 발가락 사이 피부가 짓무르고 습기에 불어 허옇게 되거나 각질이 벗겨지기도 합니다. 2. 땀이 많이 나면 불쾌한 발 냄새가 나기도 하고 때로는 가려움증이 동반되기도 합니다. 3. 발톱이 노란색, 갈색, 흰색으로 변하고 모양이 뒤틀리거나 비틀어집니다. 4. 발톱에 흰색 ..

언제나 그랬듯, 가정을 위해 미래를 위해 쉬지 않고 일에 몰두하는 직장인분들을 위해 준비한 포스팅입니다. 심한 업무 스트레스에 충분하지 않은 휴식은 불균형적인 식습관과 불량한 자세를 야기할 수 있고 결국에는 각종 성인 병의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 비타민D 섭취만으로 이 병들을 물리칠 수 있는 사실 알고 계셨나요? 비타민D가 정확하게 어떤 것들을 예방해 주고 물리쳐주는지 함께 알아보러 갑시다! 간 건강 필수 비타민D는 간 건강에 필수입니다. 특히 비만과 인슐린 내성을 억제하여 지방간을 완화하는 데 도움을 줍니다. C형 간염 치료에 비약적으로 도움을 주고, 간의 섬유화를 억제하여 간경변증을 완화할 수 있다고 합니다. 또한, 간 재생을 촉진시키는 데에도 도움이 됩니다. 비타민D가 지배하고 있는 면역 ..

이미 지나긴 했지만 3월 21일이 무슨 날인지 알고 계시나요? 세계 다운 증후군의 날이라고 합니다. 내년부터는 꼭 기억해 주시길 바라며 다운 증후군의 원인과 특징, 검사 방법 등을 알아보고자 합니다. 다운 증후군이란? 다운 증후군은 영국의 한 의사인 '존 랭던 다운'의 이름을 따서 만들어진 질병입니다. 영어로는 Down Syndrome이라고 하고 또 다른 이름은 21삼체성입니다. 왜냐하면 다운 증후군은 21번 염색체의 이상으로 발생하는 질환이기 때문입니다. 염색체 이상 중에선 가장 흔하며 21번 염색체가 2개가 아닌 3개로 존재하여 발생하게 되는 질환입니다. 다운 증후군의 원인은? 안타깝게도 정확한 원인도 알 수 없지만 임신 중 약물, 방사능, 바이러스 등에 노출되었을 때 발생된다고 합니다. 그리고 노산..

평생 다가오지 않을 것처럼 느껴지는 은퇴 후의 생활, 젊어서 고생은 사서도 한다! 고생은 젊은 날 다 해서 은퇴 후에는 비교적 편안하게 보내고 싶은데 어떻게 준비해야 할지 모르겠다!?? 그렇다면 제가 소개해드리는 노후 준비 글을 정독해보세요^^ 노후 준비를 위해서 꼭 필요한 5가지 팁과 연금의 종류들을 알아보겠습니다! 노후 준비 5계명 1. 은퇴 전 30년간 은퇴 후 30년을 준비하기 은퇴는 누구에게나 찾아오기 마련입니다. 단지 속도 차이일 뿐, 언젠가는 자신의 일에서 손을 떼야 하는 슬프고도 감격스러운 찾아오곤 합니다. 은퇴 후 노후 준비가 잘 되어있는 분들은 꿈꾸던 행복한 은퇴 후를 실천하기 위해서 들떠있을 것입니다. 반대로 노후 준비가 부실하게 되어있는 분들은 은퇴 후의 자신의 모습이 막막하고 두려..

6월10일 12시 얀센 백신 예약! 하도 사람 많다는 소리가 많아서 회사 근처 병원에 20분일찍 도착! 사람이 많다! 15명정도.... 근데 백신 맞는 30~40대 남자는 안보임 아싸 1빠!! 간단한 문진표를 작성하고 잠시 대기.. 5분정도 뒤에 들어오세요~ 의사선생님이 안계심... 아무래도 오늘부터 얀센 백신 접종날이라 이리저리 횡보하면서 진찰하시는듯... 몇가지 일반적인거 물어보더니, 궁금한거 없냐고... 밥은 먹을 수 있냐고? 밥은 먹어도 된다고!! 3일간, 술은 안되고~~ 일욜날 회 먹을라 했는데....ㅠㅠ 그렇게 바로 백신 맞는줄 알았더니 다시 밖으로 나가라고 하면서 유의사항이 씌여진 종이 한장 투척! 술, 밀가루, 닭고기, 설탕많이들어간음식, 매운거 금지.. 그럼 뭐 먹어야 하지?? 죽?? 회..