화가 나거나 우울할 때 진정하는 방법, 스트레스 관리 해소법 추천

감정 컨트롤을 하고 싶은데 잘 안될때.. 화가나고 우울해지면 한없이 기분이 다운되고 통제가 불가능할것 같은적이 있나요? 이 세상에 제어가 안 되는 기분은 없다! 제어를 잘 못하는 것일 뿐~ (멘갑형님?) 여러가지 방법을 통해 본인에게 효과적인 방법을 찾아보시기 바랍니다. 요가 / 다른 운동 요가가 심신 안정에 도움이 된다는 것은 익히 모두들 아는 사실이죠! 그만큼 심신을 수련하고 안정화시키는 데에 요가만큼 좋은 운동이 없기 때문입니다. 하지만! 반드시 요가를 해야 하는 것은 아니기에 자신이 좋아하는 운동으로 스트레스를 해소하는 것이 심신에 더 건강합니다. 땀을 흘리다 보면 아드레날린이 분출되어 자신도 모르는 사이에 기분이가 나아집니다^^ 심호흡 땀을 흘릴 만큼의 운동은 무리이신 분들은 심호흡이라는 간단한..

2021.08.11