아이들 키 크는 시기, 올바른 습관, 수면 방법

 

 

사람의 키의 대부분은 부모로부터 유전되는

경우가 많아 선천적으로 기본적으로

타고나는 것이라고 볼 수 있습니다.

 

아이들의 키는 부모님들의 관심사 중 하나입니다.

후천적으로 부모와 아이가 동시에

많은 노력을 하면 키가 조금이라도

커질 수 있는 희망이 있기 때문입니다.

 

 

그러기 위해선 아이들의 키가 커지는 그 타이밍을

잘 잡는 것이 중요한 포인트입니다.

 

 

이제부터 아이들의 키 성장을 책임져줄

방법과 그 방법들을 적재적소에 잘 사용할 수

있도록 알맞은 시기를 설명해 드리도록 하겠습니다!

 

 

 

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키 크는 시기

 

 

 

 

 

1차 성징과 2차 성징에 대해선 다들

한 번쯤은 들어 보셨을 겁니다.

 

1차 성징은 출생 시부터 명확하게 나타나며

성별을 판가름하는 데 중요한 역할을 합니다.

그에 비해 2차 성징은 사춘기의 아이들에게

나타나는 특징입니다.

 

 

성징, 즉 성장기 시즌을 잡아야 한다는 뜻입니다.

 

 

이때는 성호르몬의 분비가 활발해지며

키가 급격히 자라며 체중도 급속도로

증가하게 됩니다.

 

 

남자아이는 11세~13세 무렵,

여자아이는 9세~11세로 여자아이가

훨씬 빨리 2차 성징을 시작합니다.

 

 

아이들의 성장이 멈추는 시기는 각각 다르나

최근 성조숙증 등의 이유로 아이들의 성장

시기가 빨리 끝날 수 있으므로 이 시기를

놓치지 않는 것이 중요합니다.

 

 

 

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키 크는 습관

 

 

1. 높은 굽 신지 않기

 

 

 

 

아이들이 하이힐을 신을 일은 상대적으로 적지만

하이힐이 아니더라도 굽이 높은 운동화나 통굽 같은

신발은 유행에 민감하거나 호기심에 이끌려

신고 싶어 하는 아이들이 종종 있을 수 있습니다.

 

그럴 땐 무조건 위험하다고 제지해야 할 것이 아니라

왜 그렇게 높은 굽을 신으면 안 되는 것인지,

훗날 자신의 성장에 어떠한 해가 될 것인지

하나하나 차분히 설명해 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

2. 바른 자세 유지하기

 

 

 

 

가장 기본적인 습관 중 하나이지만 꾸준히

유지하기에 유난히도 어려운 습관입니다.

 

앉을 때, 서 있을 때, 누워 있을 때 등등

따지고 보면 제일 쉽고 간단한 습관이며 성장기의

아이들에게 제일 도움이 될만한 습관이니

한 번이 아니라 꾸준하게 아이들의 자세를

올바르게 될 수 있도록 체크하는 것이 중요합니다.

 

 

 

3. 일찍 자는 습관 기르기

 

 

 

 

전자기기의 보편적인 사용으로 인하여

전자기기를 어릴 때부터 접하는 시대입니다.

그리고 그 사용 빈도와 시간이 늘어남에

따라 수면에도 방해가 될 수 있습니다.

 

전자 기기가 아닌 다른 것에 집중되어 있더라도

수면 시간을 놓치는 일이 없도록 해야 아이들의

키 성장에도 어려움이 없을 수 있습니다.

 

 

 

4. 편식하지 않기

 

 

 

 

아이가 원하는 음식만 먹는 것은 안 좋은 습관입니다.

음식 속의 영양소를 골고루 섭취해야

성장을 제대로 할 수 있기 때문입니다.

 

아이들이 싫어하는 채소, 과일들을 색다른

레시피를 사용해서 아이들의 입맛에 맞춰

거부감 없이 싫어하는 음식들도 즐겁게

먹을 수 있도록 하는 것이 바람직합니다.

 

또한 아이들과 함께 음식을 만들어보며

직접 만든 음식을 맛있게 먹는 연습도 해봅니다.

 

 

 

5. 운동 꾸준히 하기

 

 

 

아무리 키의 성장에 유전적 영향이 강하다지만

후천적으로 많이 성장할 수 있었던 것에

도움을 많이 준 요인은 운동이라고 해도

과언이 아닐 정도로 영향력이 큽니다.

 

운동은 신체에 자극을 줘서 성장이

촉진될 수 있도록 도움을 주기 때문입니다.

어떤 종류의 운동이라도 대부분 다 유익하기에

꾸준하게 운동을 하는 것이 중요합니다.

 

 

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이렇게 아이들이 키가 크는 시기와 키 크는데

효과적인 습관들을 소개해 드렸습니다.

 

키는 성형 수술도 불가하고 한 번 성장이 멈추면

영원히 지속되기 때문에 성장 시기를

잘 맞추는 것이 관건이며 그때를 놓치지

않고 성장하는 것이 좋습니다.

 

 

 

마지막으로 어린이 유산균 하나 추천해 드려용!

 

 

 

 

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